منذ بداية الوباء على وجه الخصوص ، تم إيلاء المزيد من الاهتمام للصحة العقلية. كيف يمكن تقوية النفس في الحياة اليومية؟ ما الدور الذي يلعبه النظام الغذائي والتمارين الرياضية؟ وما مدى فائدة التأمل؟

​

كيف تؤثر التغذية على نفسيتنا

​

التغذية السليمة مهمة لصحة الجسم ، وهذه حقيقة معروفة. لكن ما نأكله لا يؤثر فقط على حالتنا الجسدية: فقد وجد الباحثون منذ سنوات أدلة على أن ما نأكله له أيضًا آثار نفسية. يمكنك معرفة ما يفعله الإجهاد للأمعاء ولماذا يمكن علاج الاكتئاب بالزبادي في الصوت من SWR Knowledge:

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

 

​

​

​

​

لهذا السبب لا يتعين عليك الاستغناء عن الشوكولاتة أو غيرها من الأطباق الشهية تمامًا. تخبرك خبيرة التغذية نادين هوفمان بالأطعمة المناسبة بشكل خاص لرفع معنوياتك على المدى الطويل وأي الشوكولاتة الساخنة صحية للنفسية:

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

مصدر:

https://www.swr.de/home/psychische-gesundheit-104.html

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​